Een fragiel evenwicht
Midden in deze Corona-omstandigheden zie ik grofweg drie soorten menselijke reacties om me heen.
1. Er zijn de mensen die heel angstig zijn, ze schieten in de controle en in de zelfbeschermingsmodus. Ze ervaren de wereld als bedreigend, ervaren weinig regie over hun angst en maken zich continue zorgen. Ze verwijten mensen en instanties dat die ­­– in hun ogen – niet genoeg doen en zien zichzelf als weerloos slachtoffer.
2. Een tweede soort reactie is het ontkennen van angst. De mensen met zo’n reactie praten over het Covid-virus alsof het een soort griepje is, ze beweren dat de maatregelen belachelijk en overtroffen zijn. Soms hebben ze een verklaring van de situatie die voortkomt uit hun geloof of wereldbeeld. Deze verklaring geeft houvast, zij weten namelijk hoe het zit. Dit geeft een soort pseudo-controle, net als de zelf beschermingsmodus van de angstige mensen. Maar ook deze reactie komt voort uit angst (of anxiety = een unheimische onrust en geagiteerd gevoel) en een gevoel van kwetsbaarheid.
3. Een derde reactie merk ik bij mensen die een fragiel evenwicht hebben gevonden. Ze zijn niet overweldigd door de angst, maar ze ontkennen die ook niet, deze mensen kunnen de angst toelaten zonder in een psychische overlevingsmodus te schieten. Ze voelen de angst, bekennen het en maken het beste van de situatie, hoe die er dan ook uit mag zien. 

Emotionele flexibiliteit
Mensen die dit fragiele evenwicht handhaven, zijn emotioneel weerbaar en flexibel. Ze hebben het vermogen om goed voor zichzelf te zorgen in steeds veranderende omstandigheden. Ze kunnen ook goed voor andere zorgen. Ze zoeken naar oplossingen en blijven relationeel beschikbaar voor mensen om zich heen.

Emotionele flexibiliteit ontwikkel je door eerst je emoties goed te leren kennen. Dat je bevriend raakt met je eigen binnenwereld. Wat je daar dan ervaart breng je onder woorden en deel je met je medemens. Het is nooit te laat om emotioneel op te groeien. Ik hoop dat wij allemaal in deze tijd van Corona-omstandigheden de uitnodiging om emotioneel volwassen te worden met beide handen aangrijpen. De wereld zal er een stukje mooier van worden.

Auteur: Michelle van Dusseldorp
Datum: 01-04-2020