Covid-19

Laat je raken.

Coronatijd

Foto: Feia van Dusseldorp Photography

Kansrijke omstandigheden
Ik ben een tikkeltje neurotisch en ook nog koppig van aard. Ik geef het toe, het is niet altijd makkelijk om met mij te leven. (Nou Cris, dat staat zwart op wit, doe er je voordeel mee!) Mijn koppige, neurotische natuur uit zich op dit moment in mijn weigering de woorden ‘Corona Crisis’ uit te spreken. De huidige stand van zaken noem ik ‘Corona omstandigheden’. Crisis heeft iets van alarm, dreiging. Het woord alleen al brengt me in een staat van paraatheid. En ook niet voor niets, want de dreiging is reëel.  We moeten goed blijven opletten, alle maatregelen serieus nemen om de kwetsbaren in onze samenleving te beschermen. Door deze huidige stand van zaken dient zich een grote kans aan. We mogen dingen nu op andere manieren regelen: thuiswerken, minder face to face afspreken, geen events en vergaderingen, thuisonderwijs, omzien naar elkaar. En kennelijk kunnen we dat, sterker nog, we hebben er talent voor. Nederlanders worden massaal creatief, flexibel, innovatief en verbindend. Dat doet me deugd. Ik geniet enorm van de onthaasting. De ‘rat race’ blijkt omgezet te kunnen worden in een wandeling. Misschien is een reset mogelijk, in ieder geval tijdelijk.

Emotionele presentie – hoofd, hart, buik
Ik hoop dat de reset blijft, dat het er eentje is waarbij hoofd, hart en buik op één lijn komen. In therapeutische vaktermen heet dat: emotionele presentie. Het hoofd komt met oplossingen, maatregels, verklaringen, proactieve acties. Daar zijn wij als Nederlanders toch al goed in. Maar nu voelen we meer dan voorheen. We voelen onze eigen kwetsbaarheid in onze buik (gut feelings) en die van onze buren/familie/vrienden/kennissen. We voelen de angst, pijn, het onrecht en verlies. En door de rijke vitaliteit van onze basisemoties kunnen we op hartsniveau elkaar raken en vasthouden. Emotionele presentie helpt ons om het harnas van zelfbescherming af te leggen, zodat liefde en mededogen opnieuw kunnen stromen. We zijn er meer voor elkaar, driedubbel op. Hier probeer ik bij stil te staan en alles te voelen wat er te voelen is (buik). Dat het mij motiveert om goed en liefdevol te handelen (hart) en dat ik creatieve oplossingen bedenk in elke nieuw situatie (hoofd). In mijn verbeelding zie ik voor me dat we in Nederland op die drie niveaus – hoofd, hart, buik – ons met elkaar verbinden. Ik droom ervan…

Auteur: Michelle van Dusseldorp
Datum: 16-04-2020

Een fragiel evenwicht

Zoek het ongemak op.

Een fragiel evenwicht

Foto: Feia van Dusseldorp Photography

Een fragiel evenwicht
Midden in deze Corona-omstandigheden zie ik grofweg drie soorten menselijke reacties om me heen.
1. Er zijn de mensen die heel angstig zijn, ze schieten in de controle en in de zelfbeschermingsmodus. Ze ervaren de wereld als bedreigend, ervaren weinig regie over hun angst en maken zich continue zorgen. Ze verwijten mensen en instanties dat die ­­– in hun ogen – niet genoeg doen en zien zichzelf als weerloos slachtoffer.
2. Een tweede soort reactie is het ontkennen van angst. De mensen met zo’n reactie praten over het Covid-virus alsof het een soort griepje is, ze beweren dat de maatregelen belachelijk en overtroffen zijn. Soms hebben ze een verklaring van de situatie die voortkomt uit hun geloof of wereldbeeld. Deze verklaring geeft houvast, zij weten namelijk hoe het zit. Dit geeft een soort pseudo-controle, net als de zelf beschermingsmodus van de angstige mensen. Maar ook deze reactie komt voort uit angst (of anxiety = een unheimische onrust en geagiteerd gevoel) en een gevoel van kwetsbaarheid.
3. Een derde reactie merk ik bij mensen die een fragiel evenwicht hebben gevonden. Ze zijn niet overweldigd door de angst, maar ze ontkennen die ook niet, deze mensen kunnen de angst toelaten zonder in een psychische overlevingsmodus te schieten. Ze voelen de angst, bekennen het en maken het beste van de situatie, hoe die er dan ook uit mag zien. 

Emotionele flexibiliteit
Mensen die dit fragiele evenwicht handhaven, zijn emotioneel weerbaar en flexibel. Ze hebben het vermogen om goed voor zichzelf te zorgen in steeds veranderende omstandigheden. Ze kunnen ook goed voor andere zorgen. Ze zoeken naar oplossingen en blijven relationeel beschikbaar voor mensen om zich heen.

Emotionele flexibiliteit ontwikkel je door eerst je emoties goed te leren kennen. Dat je bevriend raakt met je eigen binnenwereld. Wat je daar dan ervaart breng je onder woorden en deel je met je medemens. Het is nooit te laat om emotioneel op te groeien. Ik hoop dat wij allemaal in deze tijd van Corona-omstandigheden de uitnodiging om emotioneel volwassen te worden met beide handen aangrijpen. De wereld zal er een stukje mooier van worden.

Auteur: Michelle van Dusseldorp
Datum: 01-04-2020